Нашим Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ большС ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

На днях ΠΌΡ‹ обсудили ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅: Π±Π΅Π³ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ совсСм Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ направлСния Π Π€Π‘ Π•Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ Калинин ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ объяснил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ с ΠΎΠ±Ρ‹Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌ прСдставлСниСм ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ футболистов. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ совСтуСм ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Если Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ – ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ тСзисы:

β€’ Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ футболиста, Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ: ускорСния ΠΈ тормоТСния Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅

β€’ УскорСния – максимум трСхсСкундныС ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ своСврСмСнныС, часто Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚

β€’ Π’ Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ сСйчас Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅ футболисты – ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с мСста, быстро ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ сопСрника ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эпизод

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² дСталях, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с Π•Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠšΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ – ΠΎΠ½ объяснил, ΠΊΠ°ΠΊ эти Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» Π² России ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ пространство для роста.

Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» Π² России выглядит ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ нСинтСнсивным ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ускорСний. Установки Π² сборной ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅

ИмСнно Π² дСталях ускорСний ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π² скорости. Часто вСдь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» Π² России нСдостаточно интСнсивный, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ – Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ эффСкт Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ объСма ускорСний. Π§Π΅ΠΌ большС Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± интСнсивности. К этому, бСзусловно, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΏ-ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ доля ускорСний Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π΅ сСйчас Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄.

Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ российскиС ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅ ускорСния, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ физичСски – ошибка. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ Π›ΠΈΠ³ΠΈ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΉ: Ρ‚Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ Π² составС сборной России Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π ΠŸΠ›, Π½ΠΎ Π·Π° счСт Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… установок ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ модСлирования ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ситуаций Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ футболист Π² сборной ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. ΠΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹.

Наш ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» сСйчас собираСт Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ – ΠΌΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΡ… Π² России, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС спСциалисты ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ нСдопустимо. Главная Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°: Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚ Ρ„Π°Π·Ρ‹ тормоТСния. Если Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Β«Ρ€Π²Π°Π½ΠΎΠΌΒ» Π±Π΅Π³Π΅, Π΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ. А футболисты постоянно Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ тормозят, снова Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ снова тормозят – ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π² Ρ„Π°Π·Π΅ тормоТСния ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ высока ΠΈ Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ мСханичСским поврСТдСниям, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.

БСйчас Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ особый ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ – индСкс эквивалСнтной дистанции. Они Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ объСм ускорСний ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ – ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ². И ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ различия Π² Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. НапримСр, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π΅ Π² 11 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° соотвСтствуСт 13-14 лСгкоатлСтичСским ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ.

ΠšΠ»ΡƒΠ±Ρ‹ Π ΠŸΠ› Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Β«Π›ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΏΡƒΠ»ΡŒΒ», Β«Π‘ΠΈΡ‚ΠΈΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠŸΠ‘Π–Β» – Π½ΠΎ ускорСний, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, слишком ΠΌΠ°Π»ΠΎ

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΈ Π² трансляциях видят Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π°, ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ: суммарный ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΆ зависит Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ‚ срСднСй скорости двиТСния ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ². Он Ρ‚Π΅ΠΌ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ срСдний Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ.

БрСдняя ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ футболиста – 7-8 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² час. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ срСднСй скорости Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 7,2 ΠΊΠΌ/Ρ‡, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹, Π° просто ΠΈΠ·-Π·Π° спСцифики Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта. ЀактичСски такая срСдняя ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ вСсь ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² высоком срСднСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Π½ΠΎ мощности для ускорСний ΠΈΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ сравниваСм с показатСлями, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ»ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π°: Ρƒ «ЛивСрпуля», Β«ΠœΠ°Π½Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ Π‘ΠΈΡ‚ΠΈΒ», Β«ΠŸΠ‘Π–Β» срСдняя ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния мСньшС 7 ΠΊΠΌ/Ρ‡, суммарная дистанция составляСт Π΄ΠΎ 95-105 ΠΊΠΌ. А Π² ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°Ρ… Π ΠŸΠ› этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ пСриодичСски Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ 7,5-8,0 ΠΊΠΌ/Ρ‡, поэтому суммарная дистанция получаСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ – Π΄ΠΎ 120-130 ΠΊΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ. Π‘Π΅Π³ΡƒΡ‚ всС – Π½ΠΎ это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ с ускорСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°.

Π£ нас ΠΈ ТСнскиС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ 12-13 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡, ΠΈ муТскиС – Π° Ρ€Π°Π· Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ этот ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ готовности.Β 

ЀактичСски Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ низкая срСдняя ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это экономия сил, Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ: остаСтся ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тактичСскому ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ.

Π‘Π΅Π³ Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ: Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ ΠΈ спринты Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅ ускорСния – ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΏ-уровня

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ