В борьбе за здоровье и красоту нужно регулярно контролировать содержание витаминов Е в организме. Они помогают укреплять иммунитет, что актуально в период распространение вирусов. Многие люди для профилактики и для восполнения запаса этих веществ используют биологические добавки к пище. БАДы не являются лекарствами. Но они могут входить в состав комплексной терапии для восстановления организма после затяжной болезни. Чтобы исключит развитие дефицита, стоит сделать ставку на сбалансированное питание, так как витамины Е поступают в организм вместе с продуктами.
Принимать добавки можно как для профилактики, так и при обнаружении дефицита витаминов. В каждом из этих случаев рекомендуется предварительно обратиться за консультацией к врачу, так как у каждого состава есть противопоказания и побочные действия. Также стоит придерживаться рекомендаций относительно суточной дозы. В этом случае удобнее принимать добавки в виде капсул, например, такие https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-famil-e-60. В них указана точная концентрация активного вещества, поэтому проще рассчитать чуточную дозу. Для взрослого человека это 100-2000 мг. токоферона в сутки. Продолжительность приема составляет от двух до восьми недель.
Более длительный прием не рекомендуется. Причина в том, что витамины группы Е относятся к жирорастворимым веществам. Они не могут с легкостью выводиться из организма, как водорастворимые витамины. Высока вероятность передозировки, когда витамины Е накапливаются в большом количестве. Такое состояние не менее опасно, чем дефицит.
Как проявляется передозировка витаминов Е
БАДы это не лекарства, то консультация врача перед покупкой и приемом не будет лишней. Врач поможет не только подобрать максимально безопасный состав, но и рассчитает оптимальную суточную дозу. Если не придерживаться установленных рекомендаций, то можно столкнуться с передозировкой, которая проявляется в виде следующих симптомов:
- болевые ощущения в области живота;
- диарея;
- вздутие живота;
- сонливость;
- аллергическая реакция в виде сыпи и покраснения кожи.
Особенно опасно передозировка для детей, так как она может стать причиной задержки физического развития. Можно столкнуться с такими побочными эффектами, боли в области печени. Предварительное обследование позволит исключить случаи, когда препараты с содержанием токоферола противопоказаны для приема. К ним относятся заболевания печени, когда желчь вырабатывается с задержкой. Это может привести к появлению проблем с сердцем и сосудами.
Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что как дефицит, так и передозировка витаминов Е опасна для организма в любом возрасте. Чтобы восполнить запас ценных веществ без риска для здоровья, стоит принимать только сертифицированные препараты. Для их выбора обратитесь за предварительной консультацией к лечащему врачу.
